四十肩・五十肩

四十肩、五十肩は医学的には肩関節周囲炎と呼ばれる病気で

一般的には発症する年齢が違うだけで、どちらも同じ病気です。

たとえば朝の支度で髪を整えたり、シャツを着る時に痛くて肩が上げられない、

突然肩周辺に強い痛みを感じるといった症状が現れたら、

それは四十肩、五十肩が発症した可能性が高いです。

 

予防法は

 

①腕を左右に振る振り子体操

重いもの(水が入ったペットボトルなど)を痛む側の手に持つ。

おもりを持ったように肩の力を抜いて楽に下げ、ゆっくり左右前後に振る。

②壁押し体操

両肩に均等に体重をゆっくりとかけていき、肩関節を動かします。

背中の肩甲骨を、くっつけるような感覚で動かす。

これらを行ってください。

当院では過去のようなサポートもさせていただいております。

本日はブログを読んでいただきありがとうございます。